Calculadora de Macronutrientes
Calcule a distribuição ideal de carboidratos, proteínas e gorduras
Resultado
Carboidratos
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Proteínas
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Gorduras
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Calorias Totais
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kcal/dia
💡 Sobre os Macronutrientes
• Carboidratos: 4 kcal/g - Principal fonte de energia
• Proteínas: 4 kcal/g - Construção e reparo muscular
• Gorduras: 9 kcal/g - Energia e absorção de vitaminas
• Distribuição ideal varia conforme objetivo e atividade física
